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Come trovare la pace interiore

Come trovare la pace interiore? Se hai dimenticato chi sei e ti sei persa/o, in questo articolo troverai alcuni consigli e esercizi utili per trovare la serenità dentro di te. Una persona dopo una sessione di meditazione mi ha chiesto: Le mie giornate sono sempre piene di eventi stressanti, come trovare la pace interiore nella [...]

Tecniche di rilassamento mentale e fisico: i migliori esercizi e metodi

Lo stress è stato definito da numerosi neuroscienziati come la risposta non specifica dell’organismo a qualsiasi pressione o richiesta, intendendo con organismo l’intero sistema mente e corpo. I neuroscienziati hanno quindi stabilito che i pensieri e le emozioni sono realmente interconnessi con la fisiologia del corpo. Il nostro corpo reagisce allo stress innescando una serie [...]

Esercizi Mindfulness per Ridurre l’Ansia

Scopri come lasciare andare l’ansia attraverso semplici esercizi di Mindfulness da inserire nella vita quotidiana. Clicca qui per leggere l’articolo e scarica la lezione gratuita nel sito!

Come alleviare lo stress: meditazione e musicoterapia

Il mondo intero accetta che la condizione di stress sia il modo normale di vivere. In realtà, la gente pensa di dover essere stressata per avere successo, come se chi non fosse stressato dalla frenesia del fare stesse oziando o facendo qualcosa di sbagliato. Ma ogni azione che nasce dallo stress è di bassa qualità, [...]

5 Esercizi Mindfulness guidati da provare subito

Le tue attività quotidiane offrono ampie opportunità per allenare la consapevolezza in qualsiasi momento.  In questo articolo ti propongo 5 semplici esercizi mindfulness che creeranno benefici immediati nella tua routine quotidiana. Quante volte ti sei svegliato/a e ti sei catapultato giù dal letto entrando nella tua giornata senza fermarti nemmeno un attimo a prestare attenzione [...]

Musicoterapia cos’è e come si pratica

La Musicoterapia utilizza la musica e i suoi elementi (suono, ritmo, melodia, armonia) come strumento terapeutico, attraverso la comunicazione non verbale, grazie ad un impiego relazionale dell’elemento sonoro, allo scopo di promuovere il benessere dell’intera persona, corpo, mente e spirito. In altre parole, attraverso il mezzo creativo, si propone di sviluppare il potenziale e/o riabilitare funzioni [...]

Il mio corso in riequilibrio energetico (anche online)

Offrire un corso in riequilibrio energetico significa seguire la singola persona per un certo periodo di tempo, anche se necessario a distanza. Vuol dire trasmettere i principi basilari per un approccio salutare e benefico alla quotidianità in famiglia, nel lavoro o nello sport, vuol dire praticare esercizi insieme con la propria guida e ripeterli poi […]

Terapia con campane tibetane a Lecce: il mio metodo

Sono diversi anni che ho scelto di specializzarmi in musicoterapia e suonoterapia. Un lavoro che svolgo qui nel mio studio di Lecce, presso strutture partner in tutta Italia e anche online a distanza. Devo riconoscere che nella terapia musicale di coppia o di gruppo, così come in quella rivolta al singolo, le campane tibetane rappresentano […]

Musicoterapia ed elettrocoltura: energie naturali per un’agricoltura sostenibile

Le ricerche scientifiche e gli studi che dimostrano l’impatto benefico della musica sulle piante si stanno moltiplicando un po’ dappertutto. Ho partecipato di recente a un esperimento denominato Green Harmonic Solutions in collaborazione con un team di ingegneri elettronici e ambientali provenienti da tutta Italia. In questo test, durato quasi tre anni, abbiamo dimostrato che […]

Suonoterapia: tutti i benefici del “bagno sonoro”

Negli ultimi anni le tecniche terapeutiche e di rilassamento basate sul “bagno” si sono moltiplicate ovunque. Penso ad esempio al bagno nel fieno, proposto da alcune strutture alberghiere e diverse SPA, ma anche alla forest bathing, una pratica di immersione totale nel bosco e più in generale nella natura. Non c’è da stupirsi quindi se […]

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