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Gestisci e Supera lโ€™Ansia
Grazie al Metodo
โ€œQui ed Oraโ€

Liberati dalle preoccupazioni per il futuro e dalle ferite del passato

Torna padrone dei tuoi stati dโ€™animo imparando a dirigere la tua attenzione

Riconosci le tue emozioni e impara a trasformarle in risorse

COME PUOI MIGLIORARE
GRAZIE AL METODO โ€œQUI E ORAโ€

MEDITAZIONE

Attraverso gli esercizi di meditazione e Mindfullness per focalizzare le soluzioni piuttosto che i problemi saremo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e vivere meglio.

MUSICOTERAPIA

Attraverso i suoni, le vibrazioni e la voce possiamo entrare in contatto con la nostra dimensione vibrazionale per trovare la nostra personale armonia. Tra operatore e ricevente si instaura un clima di ascolto profondo che si tramuta nella vita quotidiana in una maggiore ricettivitร  e presenza in tutto ciรฒ che ci accade nel โ€œqui ed oraโ€.

ESPRESSIONE GRAFICA

Attraverso lโ€™espressione grafica si riesce ad esprimere la nostra condizione psichica nel momento presente e ad osservare le nostre evoluzioni mentali giorno dopo giorno, arrivando ad abbracciare la nostra personalitร  nella sua interezza.

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Dicono di me

“Simone sa trasmettere serenitร  giร  solo grazie al suo modo di parlare e al tono della voce. Ma soprattutto lavora con un metodo scientifico frutto di anni di studio e di pratica”

Federica Sostero

“Al di lร  della persona, squisitaโ€ฆ voglio sottolineare la professionalitร  di Simone, sia a livello di musicoterapia che di tecniche di meditazione mindfullness”

Serena Mastroleo

“Avevo bisogno di qualcosa che mi aiutasse a superare le tensioni causate da ansia e stress. Il metodo appreso da Simone รจ stupefacente e mi รจ di grande aiuto in tanti momenti della mia giornata”

Carlo Algini

Qui ed Ora, Gestione emotiva dell’ansia

Lโ€™ansia รจ unโ€™emozione naturale, di per sรฉ utile allโ€™adattamento. Basti pensare che, senza ansia e paura, lโ€™uomo non sarebbe sopravvissuto e non sopravvivrebbe ai pericoli. Lโ€™ansia รจ unโ€™alleata nel momento in cui bisogna affrontare una prova, una situazione in cui รจ necessaria una notevole dose di attenzione e concentrazione.

Una certa quota di ansia รจ dunque utile nella quotidianitร , ma, in alcune situazioni, quando รจ eccessiva puรฒ bloccare lโ€™individuo, trasformarsi in panico e puรฒ diventare patologica. Torna allora utile trovare strategie per la gestione dellโ€™ansia. Lโ€™ansia viene sperimentata quando gli esseri umani credono di essere esposti ad una minaccia piรน o meno imminente e grave.

Lโ€™ansia รจ generata non dallโ€™evento in sรฉ, ma dai pensieri che facciamo su quello che sta accadendo (o accadrร ). Nella societร  moderna, il rapporto con noi stessi si basa principalmente sullโ€™apparenza. Ci guardiamo dallโ€™esterno, siamo sempre piรน impegnati a fare, a dimostrare e, spesso, ci dimentichiamo di ascoltarci dallโ€™interno e semplicemente โ€˜dis- impariamoโ€™ ad essere veramente noi stessi.

Quante volte ci chiediamo quello di cui abbiamo realmente bisogno? Viviamo costantemente in contatto con le nostre emozioni ma siamo poco abituati a notarle. E cโ€™รจ di piรน: se ci chiediamo quali emozioni abbiamo provato prevalentemente nellโ€™ultima giornata ricorderemo soprattutto quelle negative come la rabbia, la tristezza e la paura. Non avremo registrato quelle positive. Molto spesso agiamo col pilota automatico ed รจ proprio questa non coerenza tra pensiero, azione ed emozioni nella frenesia della quotidianitร  che ci porta a non essere in possesso delle nostre emozioni e dei nostri pensieri.

Siamo cioรจ ostaggi di spirali di pensieri che ci portano a preoccuparci del futuro o a rimurginare su un evento passato e che prima di rendercene conto si possono trasformare in disturbi come lโ€™ansia, attacchi di panico, la depressione, dipendenza affettiva. Ma molti di noi dimenticano che i pensieri sono solo eventi mentali e che possiamo decidere di trattarli in quanto tali. Siamo noi a decidere come stiamo e non i pensieri o gli eventi esterni.

 

Per cambiare il nostro stato dโ€™animo dobbiamo imparare la flessibilitร  emozionale, riconoscere dove va la nostra attenzione e sapere dove dirigerla. E tutto questo lo si raggiunge attraverso semplici esercizi. Le emozioni, infatti, si coltivano osservandole, cercando di conoscerle meglio, interrogandosi sul perchรฉ delle proprie reazioni. Lโ€™obiettivo รจ riconoscere le emozioni e trasformarle in risorse.

Siamo noi i soli responsabili delle nostre reazioni emotive. Ma in realtร  siamo abituati a scaricare questa responsabilitร  sugli eventi esterni. Eppure non รจ lโ€™evento in sรฉ determinante ma come noi lo interpretiamo. Ci facciamo condizionare dai nostri schemi mentali che creano i nostri stati dโ€™animo attraverso lโ€™uso del corpo, la comunicazione con noi stessi, le domande che ci facciamo e le nostre convinzioni.

Basterebbe allenarsi a muovere il nostro corpo, a utilizzare un linguaggio piรน potenziante, a condizionarci positivamente e a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi e saremmo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e utilizzarle per vivere al meglio.

Dopo diversi anni di studio della Mindfulness, delle Musicoterapia e di tecniche scientifiche di utilizzo delle frequenze a scopi terapeutici, ho sviluppato un protocollo apposito per la gestione emotiva e di questi disturbi che combina la Suoni, meditazione e attivitร  creative.

Il metodo Qui ed Ora ci consente di entrare in contatto con la nostra dimensione vibrazionale armonizzandola con lโ€™ausilio della musica, di vari strumenti sonori e della voce. Tra operatore e ricevente si instaura un clima di ascolto profondo che si tramuta nella vita quotidiana in una maggiore ricettivitร  e presenza in tutto ciรฒ che ci accade nel โ€œqui ed oraโ€ permettendoci di re-imparare ad essere completamente dentro noi stessi nel momento presente, momento dopo momento e di utilizzare un linguaggio piรน potenziante, a condizionarci positivamente e a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi e saremmo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e utilizzarle per vivere al meglio.

Attraverso lโ€™espressione grafica poi si riesce ad esprimere la nostra condizione intima nel momento presente e ad osservare giorno per giorno le nostre trasformazioni psichiche e la nostra personalitร  nella sua interezza.