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Metodo Qui ed Ora
Gestisci e Supera lโAnsia
Grazie al Metodo
โQui ed Oraโ
Liberati dalle preoccupazioni per il futuro e dalle ferite del passato
Torna padrone dei tuoi stati dโanimo imparando a dirigere la tua attenzione
Riconosci le tue emozioni e impara a trasformarle in risorse

COME PUOI MIGLIORARE
GRAZIE AL METODO โQUI E ORAโ

MEDITAZIONE
Attraverso gli esercizi di meditazione e Mindfullness per focalizzare le soluzioni piuttosto che i problemi saremo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e vivere meglio.

MUSICOTERAPIA
Attraverso i suoni, le vibrazioni e la voce possiamo entrare in contatto con la nostra dimensione vibrazionale per trovare la nostra personale armonia. Tra operatore e ricevente si instaura un clima di ascolto profondo che si tramuta nella vita quotidiana in una maggiore ricettivitร e presenza in tutto ciรฒ che ci accade nel โqui ed oraโ.

ESPRESSIONE GRAFICA
Attraverso lโespressione grafica si riesce ad esprimere la nostra condizione psichica nel momento presente e ad osservare le nostre evoluzioni mentali giorno dopo giorno, arrivando ad abbracciare la nostra personalitร nella sua interezza.
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Dicono di me

Qui ed Ora, Gestione emotiva dell’ansia
Lโansia รจ unโemozione naturale, di per sรฉ utile allโadattamento. Basti pensare che, senza ansia e paura, lโuomo non sarebbe sopravvissuto e non sopravvivrebbe ai pericoli. Lโansia รจ unโalleata nel momento in cui bisogna affrontare una prova, una situazione in cui รจ necessaria una notevole dose di attenzione e concentrazione.
Una certa quota di ansia รจ dunque utile nella quotidianitร , ma, in alcune situazioni, quando รจ eccessiva puรฒ bloccare lโindividuo, trasformarsi in panico e puรฒ diventare patologica. Torna allora utile trovare strategie per la gestione dellโansia. Lโansia viene sperimentata quando gli esseri umani credono di essere esposti ad una minaccia piรน o meno imminente e grave.
Lโansia รจ generata non dallโevento in sรฉ, ma dai pensieri che facciamo su quello che sta accadendo (o accadrร ). Nella societร moderna, il rapporto con noi stessi si basa principalmente sullโapparenza. Ci guardiamo dallโesterno, siamo sempre piรน impegnati a fare, a dimostrare e, spesso, ci dimentichiamo di ascoltarci dallโinterno e semplicemente โdis- impariamoโ ad essere veramente noi stessi.
Quante volte ci chiediamo quello di cui abbiamo realmente bisogno? Viviamo costantemente in contatto con le nostre emozioni ma siamo poco abituati a notarle. E cโรจ di piรน: se ci chiediamo quali emozioni abbiamo provato prevalentemente nellโultima giornata ricorderemo soprattutto quelle negative come la rabbia, la tristezza e la paura. Non avremo registrato quelle positive. Molto spesso agiamo col pilota automatico ed รจ proprio questa non coerenza tra pensiero, azione ed emozioni nella frenesia della quotidianitร che ci porta a non essere in possesso delle nostre emozioni e dei nostri pensieri.
Siamo cioรจ ostaggi di spirali di pensieri che ci portano a preoccuparci del futuro o a rimurginare su un evento passato e che prima di rendercene conto si possono trasformare in disturbi come lโansia, attacchi di panico, la depressione, dipendenza affettiva. Ma molti di noi dimenticano che i pensieri sono solo eventi mentali e che possiamo decidere di trattarli in quanto tali. Siamo noi a decidere come stiamo e non i pensieri o gli eventi esterni.
Per cambiare il nostro stato dโanimo dobbiamo imparare la flessibilitร emozionale, riconoscere dove va la nostra attenzione e sapere dove dirigerla. E tutto questo lo si raggiunge attraverso semplici esercizi. Le emozioni, infatti, si coltivano osservandole, cercando di conoscerle meglio, interrogandosi sul perchรฉ delle proprie reazioni. Lโobiettivo รจ riconoscere le emozioni e trasformarle in risorse.
Siamo noi i soli responsabili delle nostre reazioni emotive. Ma in realtร siamo abituati a scaricare questa responsabilitร sugli eventi esterni. Eppure non รจ lโevento in sรฉ determinante ma come noi lo interpretiamo. Ci facciamo condizionare dai nostri schemi mentali che creano i nostri stati dโanimo attraverso lโuso del corpo, la comunicazione con noi stessi, le domande che ci facciamo e le nostre convinzioni.
Basterebbe allenarsi a muovere il nostro corpo, a utilizzare un linguaggio piรน potenziante, a condizionarci positivamente e a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi e saremmo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e utilizzarle per vivere al meglio.
Dopo diversi anni di studio della Mindfulness, delle Musicoterapia e di tecniche scientifiche di utilizzo delle frequenze a scopi terapeutici, ho sviluppato un protocollo apposito per la gestione emotiva e di questi disturbi che combina la Suoni, meditazione e attivitร creative.
Il metodo Qui ed Ora ci consente di entrare in contatto con la nostra dimensione vibrazionale armonizzandola con lโausilio della musica, di vari strumenti sonori e della voce. Tra operatore e ricevente si instaura un clima di ascolto profondo che si tramuta nella vita quotidiana in una maggiore ricettivitร e presenza in tutto ciรฒ che ci accade nel โqui ed oraโ permettendoci di re-imparare ad essere completamente dentro noi stessi nel momento presente, momento dopo momento e di utilizzare un linguaggio piรน potenziante, a condizionarci positivamente e a focalizzarci sulle soluzioni piuttosto che sui problemi e saremmo in grado di confrontarci con le nostre emozioni e utilizzarle per vivere al meglio.
Attraverso lโespressione grafica poi si riesce ad esprimere la nostra condizione intima nel momento presente e ad osservare giorno per giorno le nostre trasformazioni psichiche e la nostra personalitร nella sua interezza.