“GRUPPO MEDITAZIONE MINDFULNESS”
Percorso in gruppo di meditazione mindfulness, con pratiche mirate di meditazione ed esercizi di consapevolezza per riscoprire la bellezza del momento presente e trasformare la paura e le emozioni difficili in gioia di vivere, attraverso apertura, accettazione e perdono.
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Ogni Mercoledì: 09:30 – 11:30
Ogni Giovedì: 18:30 – 20:30
Abbonamento mensile: 60,00€
Qui ed Ora Studio – Via Ardigò 1 – Nardò (LE)
“YOGA E BAGNO SONORO ARMONICO”
Un modo semplice per rilassarsi, rigenerarsi e ritrovare il benessere fisico, mentale e spirituale.
Attraverso l’alternanza di Yoga, meditazione, suoni ancestrali di Campane Tibetane, Gong e altri strumenti, vi accompagniamo in un viaggio intimo attraverso una pratica rigenerante per ritrovare l’equilibrio fisico, mentale e spirituale.
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Ogni Mercoledì: 19:30 – 20:45
Costo singolo incontro: 20,00€
Abbonamento mensile: 60,00€ (4 incontri)
con Simone Gatto – Barbara Giannetti
Qui ed Ora Studio – Via Ardigò 1 – Nardò (LE)
Yoga e Musicoterapia in Gravidanza
Un percorso rivolto a tutte le donne in attesa. La pratica di posizioni yoga può rivelarsi un vero toccasana per le donne in dolce attesa, perché aiuta contemporaneamente corpo e spirito.
Mentre si muovono e si allungano tutti i muscoli in maniera morbida, si riesce e a prendere consapevolezza del proprio corpo che cambia, risvegliandone l’energia e favorendo una corretta digestione, migliorando la circolazione del sangue e agevolando la respirazione.
L’ascolto di musica ma anche l’uso di strumenti musicali attraverso tecniche musicoterapiche, può aiutare le future mamme a raggiungere uno stato di rilassatezza, a contenere e /o incanalare stati di ansia, a raggiungere e mantenere uno stato di benessere psico/emotivo, oltre che ad avviare un percorso di riconoscimento, accettazione e relazione col feto.
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Ogni Martedì : 11:00 – 12:00
Abbonamento mensile: 50,00€
Qui ed Ora Studio – Via Ardigò 1 – Nardò (LE)