Mindfulness

La mindfulness è una pratica di meditazione che può rivelarsi utilissima per affrontare il bullismo nella scuola di oggi e le difficoltà di concentrazione e di relazione degli studenti.

Scopri cosa significa amare se stessi per poter amare gli altri ed essere amati.

Scopri come osservare i giudizi e lasciarli andare attraverso la pratica della mindfulness.

Scopri come la pratica della meditazione mindfulness ti permette di guardare in profondità e di trasformare le tue ferite in risorse attraverso consapevolezza e amore.

Scopri come lasciare andare ansia e depressione e ripristinare il benessere psicofisico con esercizi basati sulla mindfulness.

Scopri come lasciare andare l’ansia attraverso semplici esercizi di Mindfulness da inserire nella vita quotidiana. Clicca qui per leggere l’articolo e scarica la lezione gratuita nel sito!

Le tue attività quotidiane offrono ampie opportunità per allenare la consapevolezza in qualsiasi momento. In questo articolo ti propongo 5 semplici esercizi mindfulness che creeranno benefici immediati nella tua routine

Come istruttore certificato in Mindfulness e Musicoterapia, sono convinto che ognuno di noi possa esercitarsi da casa propria nei ritagli di tempo libero, ad esempio al rientro dall’ufficio o la mattina prima di uscire di casa. Per questo ho creato il corso modulare di minfulness Qui & Ora, disponibile in tre differenti versioni, dal percorso […]

E qual è lo stato dell’arte di questa metodologia nella città di Lecce? Si tratta di un sistema olistico? O possiamo considerarla una terapia medico-psicologica? Per rispondere a queste domande, vale la pena spiegare punto per punto gli aspetti salienti della mindfulness così come li ho conosciuti io nel corso della mia formazione. Se oggi […]

Mindfulness a Lecce: acquisire consapevolezza di sé La parola mindfulness si traduce con il termine consapevolezza e racchiude una forma mentale attraverso cui la persona prende coscienza dei suoi processi mentali in ogni momento della giornata per individuare i meccanismi che riproducono sensazioni piacevoli e non. La pratica mindfulness offerta da me a Lecce prevede […]